Pourquoi l'amitié est bénéfique pour une bonne santé mentale ?

6 février 2023

Il a été prouvé que l’amitié et l’entourage font partie des meilleurs alliés d’une meilleure santé. L’amitié est un lien sacré qui apporte de la joie et du soutien. Elle contribue aussi à booster la santé. Nombreuses sont les études qui ont montré les bienfaits de l’amitié sur la santé mentale. 

Les rôles des amis

Faisant partie des piliers de la santé, l’amitié permet l’épanouissement personnel. Se-faire-des-amis est efficace pour booster : 

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  • La confiance de soi
  • La joie de vivre
  • L’équilibre personnel

Les amis sont toujours présents pour faire preuve :

  • D’un bon soutien
  • De l’écoute
  • De loyauté

Ils répondent toujours présents lorsque vous traversez des situations difficiles. Ils sont capables de vous guider dans vos choix étant donné qu’ils vous connaissent très bien. Ils savent également apporter une touche d’humour et quelques paillettes dans votre vie. Aussi, c’est la personne idéale pour partager des moments : 

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  • De détente
  • De joie
  • De fous rires
  • De complicité
  • Etc. 

L’amitié comme remède pour de nombreux troubles

Il a été scientifiquement prouvé que les personnes mieux entourées présentent moins de problèmes de tension artérielle. Elles ne sont pas vulnérables à une dépression, comparées aux personnes isolées ou solitaires. Se faire des amis contribue aussi à stimuler :

  • La production d’ocytocine (hormone du bonheur) dans le cerveau
  • La sécrétion d’endorphines pour aider la personne à supporter les douleurs
  • La production de sérotonine dans le cerveau

La sérotonine est un neuro-transmetteur qui a pour rôle : 

  • De réguler les humeurs
  • De favoriser le bien-être
  • D’éliminer les risques de dépressions

Selon les professionnels de santé, l’amitié agit positivement sur les problèmes d’addiction. Des expériences ont démontré que les personnes ayant des connexions (amis, proches, collègues, …) auxquelles se rattacher, sont moins exposées aux problèmes d’addiction (cigarettes, alcool, drogue, …). Dans ce contexte, c’est la qualité de la relation qui est importante et non la quantité. Ceci dit, les amis sur les réseaux sociaux ne comptent pas. 

L’amitié et les personnes âgées

Au fil des temps, l’amitié peut se renforcer et se défaire. Certaines situations ne permettent pas souvent de l’entretenir, à savoir :

  • L’éloignement
  • La maturité
  • Le rythme de vie
  • Etc. 

Avec l’âge, les personnes deviennent plus sélectives lorsqu’il s’agit d’accorder son amitié (confiance, temps) à quelqu’un. Pourtant, l’amitié est un remède naturel pour améliorer la durée de vie. Il est absolument vital d’être entouré en cas de pépin que ce soit par : 

  • Des voisins
  • Des amis
  • Des collègues
  • Des médecins de confiance
  • Etc. 

Vous pouvez facilement trouver des amis : 

  • Via les réseaux des quartiers
  • En faisant plusieurs activités (sport, loisirs, bénévolat, associations, …)
  • En s’inscrivant dans les clubs de séniors
  • Etc. 

Contrairement à ce que certaines personnes pensent, il n’est jamais trop tard pour se faire de bons amis.